Aujourd’hui, c’est Mercredi ..
C’est le jour des yogi
Enfin, un jour peut-être serai-je une yogi, en tout cas, c’est cours de yoga!
YOUPI!
savasana (prononcer « shavasana ») = la posture du cadavre
on la fait quasiment entre chaque « exercice », pour reprendre
son souffle et « observer » ce qu’il se passe dans le corps.
Des fois, c’est limite … je m’endors …
J’ai enfin pu reprendre, après avoir loupé les deux premières séances pour cause de bronchito – rhino – féroce
On a commencé par des « chats », c’est très facile et ça réchauffe, détend et assouplit … Vous avez trente secondes? Cliquez là
J’ai commencé en 2006, pour me détendre les nerfs … et le dos
Côté dos, impeccable, vraiment, ça a été réglé en quelques mois. Je-vous-juuure
Côté nerfs, c’est pas encore au point
Mais c’est de ma faute : je veux toujours tout bien faire, assez facilement si possible – fainéasse ! -, alors des fois, je m’énerve pendant le cours … et même des fois, je pleure …
Des fois aussi, j’arrive à reculons, pas envie, pas envie de me mettre à l’épreuve, pas envie de me poser, ou trop mal partout … et généralement, je ressors avec cette délicieuse sensation d’avoir délié tout mon corps et évacué l’énervement, tout sourire!
Des fois, on a des fous rires, parce que certaines postures sont bizarres, font un effet bizarre dans le bidon ou la poitrine, et des hi! hi! hi! partent tout seuls.
Surya Namaskar : la Salutation au Soleil. Enchaînement de postures
en prenant garde au souffle. Autant de fois que l’on veut.
Ça réchauffe!
Et des fois, je ressors énervée, déçue, frustrée, malgré tout. C’est pour ça que je dis que ce n’est pas encore tout à fait au point.
L’autre mérite, accessoirement, c’est que notre prof, sans jamais rien nous imposer, a fortement recommandé aux fumeurs de ne pas fumer durant les 2 heures suivant la séance ; en effet, tout est basé sur le souffle, avec aussi des rétentions de souffle à plein ou à vide (les pires, celles-là!) et en l’espace d’une heure et quart, on sent bien nos poumons s’ouvrir. Si derrière, tu enchaînes avec une clope, tout va directement au plus profond des poumons. Crâbeurk …
Mes trucs préférés? 
J’adore la posture de l’arbre, parce que c’est l’arbre, déjà … C’est une posture d’équilibre, et j’aime beaucoup les postures d’équilibre, elles sollicitent une grande concentration dont je sais faire preuve – c’est comme au tir à l’arc ou au pistolet … se concentrer et … viser – là, il faut viser un point dans l’espace pour tenir l’équilibre.
Et j’aime 
bien les « torsions ». Ça peut paraître terrible, mais si on suit bien les conseils du prof (surtout ne jamais forcer !), en lâchant un peu plus à chaque expiration, c’est magique! C’est magique APRÈS! On se sent tout délié et détendu … extra!
Je n’aime pas la posture de l’arc, par contre. Le prof le sait, on en a presque à chaque fois , gggrrrggrggrgr
Et je n’aime pas les respirations alternées (souffler fortement de la narine gauche / droite / gauche / droite…) en tirant du doigt au niveau du creux de chaque côté. En général, je m’étouffe et des fois, je morve partout, c’est dégueu … 😉
YOUPI!!
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15 octobre 2008
